[...] 6 . Ramiona biceps i triceps 12 - 15 powtórzeń 10 kg hantlem Tak powinno być dobrze jak na początek :) No i jeszcze jedna sprawa Zawszę miałem małe problemy z nadwagą przy czym nie jadłem dużo po prostu nie ruszałem się wcale . Przez te parę lat nie miałem konkretnej diety . A ostatni rok trenowałem nawet 3 godziny dziennie ponieważ nie miałem [...]
wczoraj(sroda) gralem na wf w halówke i po przypadkowych starciu "dostałem" w zewnetrzną czesc uda, ból jakbym dostał od remyiego bonjaskiego conajmniej. siadlem na chwile po czym wróciłem do gry, jakos to rozbiegałem i źle nie było -- myslałem ze do wieczora zapomne o bólu. jednak jest inaczej, bo nawet dzisiaj za***iscie mnie boli, lekko utykam, [...]
A po czym poznać że krem jest natłuszczający jak nie pisze na opakowaniu? po jakich składnikach? Bo mam dużo takich kremów w domu i może już mam nawilżający ale nie natłuszczający :)?
[...] ;) Co do diety to zaczynam się zastanawiać co ja do tej pory robiłem :/ Zbyt mała ilość kalorii bardziej szkodzi niż pomaga . Tak to jest jak człowiek bierze się za coś na czym się nie zna ... Ale ok . Teraz będę jadł co 3 godziny i kontrolował jak to wygląda z punktu widzenia białka , węgli i tłuszczu . Skoro mówisz , że trzymanie się pewnych [...]
[...] jakąś dietę. Jeśli chodzi o te braki w śniadaniu to nie jest jej fanaberia tylko przez dużą ilość leków, z których nie może zrezygnować oraz brak woreczka żółciowego (o czym wcześniej pisałem) i w związku z tym przebytym zapaleniem trzustki - rano często moja mama miewa mdłości albo wymioty niestety Czy mam zwracać uwagę na jakąś ilość [...]
No to w takim razie razie w czym tkwi przyczyna jeżeli bania sią ok ?? Testosteron przed gorną granicą a LH też blisko górnej granicy.Inni Twierdzą że takie PCT jak Clomid i HCG coś by ruszyło.Też chodzi mi po głowie lecznicza kuracja Testosteronem powiedzmy Enan w dawce 100 mg tyg lub propioniat tak jak piszą w encyklopedi leków dawka 100 mg raz [...]
[...] szkół karate i kung fu jest też Latosa Escrima (koleś niby ćwiczy Escrime i Wing Tzun i tego naucza (poza tym niby doświadczenie ma w MT, boxie, grapplingu itp - przy czym wing tzun na osobnych a escrime na osobnych lekcjach) - widziałem że na tej Escrimie ma elementy Grapplingu (są fotki jak się laska z kolesiem po ziemi tacza itp) - czy [...]
[...] wioslowania(olales to calkowicie) jeden rodzaj wyciskania na klatke w zupelnosci starczy(tym bardziej ,jesli umiesciles takze pompki na poreczach) brzuch. mysle,ze na treningach sw ma co robic. zadbaj o odpowiedni uklad cwiczen na silowni(o czym bylo powyzej),a bedzie bardzo dobrym dopelnieniem twojego treningu na brzuch. to tyle. pozdrawiam.
[...] do reszty "argumentow" -tych w nawiasie- raczej trudno sie odnosić bo od razu widoczna jest intencja" ciezko dyskutowac, jesli jedna ze stron nie ma pojecia o czym mówi, zwlaszcza ze winna znac produkty firmy/firm dla ktorych pracuje, badz na tematy produktow o ktorych sie wypowiada GŁOWNYM skladnikiem- NIE DODATKIEM- prolongatum [...]
Przykro mi, że Cię zgaszę ale to Ty nie masz pojęcia o czym piszesz. Jedyne co się zgadza to, że reprezentacja Katalonii nie jest zrzeszona w FIFA. Ale co za tym idzie występy w niej nie przekreślają możliwości gry w reprezentacji Hiszpanii. I tak np. występy w reprezentacji Katalonii ma też na koncie choćby Xavi.
Witam Co moze byc tego przyczyną? wychodzę do lasu na 8 godzin, przechodzę tam z 10 km, trochę pokopię po czym jestem cholernie zmęczony, za kazdym razem po takim wyjedzie musze odespac minimum 16 godzin, az takie zmeczenie chyba nie jest normalne, o co moze chodzić??
[...] 180-185kg po dzisiejszym dniu. Dwa wnioski: -zbyt ostro do tego podszedlem,zle nastawienie typu "walcz,albo zgin" -za duzo pierniczenia sie z obciazeniem,na czym stracilem sily kompletnie. Byloby o wiele lepiej,ale musialem isc sam na silke,a nie z kumplem jak zwykle,wiec musialem wszystko sam zakladac/sciagac. Za tydzien podejde [...]
kinder53-> skończ pyerdolić trzy po trzy, nie masz pojęcia o czym piszesz to się zamknij. Valdes gdyby dostał powołanie na zgrupowanie repr. Hiszpanii to by się na nim stawił - proste. Ten sezon może być w jego karierze przełomowy, może doczeka się występu w kadrze, życzę mu tego. Nie twierdze, że jest lepszy niż Casillas czy Reina, ale na [...]
[...] klata : ostatnio seria na skosie w góre hantle 2*50kg (płaskiej nie robiłem jakiś czas) martwy ciag : 140 przysiad : nie mierzyłem maxa Wiem że młody jestem, wiem też czym ryzykuje, myślałem nad samą omą z metanem, ale na utweardzenie prop+ winko powinno być ok za radą mądrzejszych ode mnie. Planuje taki cykl: 1-5 meta 30mg ed 1-10 [...]
[...] na stronie bieganie.pl pt.W poszukiwaniu świętego Grala,w którym porównane były dwa zakresy treningowe,polski II zakres,czyli ok.80% i amerykańskie tempo,czyli ok.90%,przy czym czas treningu na amerykańskim tempie nie trwa dłużej niż 30min. a w polskim II zakresie nawet 2h.Potem trafiłem na artykuł z którego nie dowiedziałem się za dużo [...]
j.w też bym nie kombinował z odchudzaniem przy takiej wadze jedyne o czym możesz pomyśleć to o odwodnieniu na dzień przed zawodami ale też nie wskazane
Witam, chce sobie zakupic PROHORMONY METHYL 1-D. Jakies sugestie na temat tej odzywki? Co moge sie po nich spodziewac? Podobno sa bardzo dobre, ale prosil bym o wasze zdanie. Prosil bym z czym najlepiej je brac i jaka diete do niej dodac?(WYsoko bialkowa itd itp) Dziekuje z Gory ;)
szzceze ja ogrodnikow nie widzialem u nas korwa moze zle patrzylem .... wogole kiedys jak nie robilem (bo pracowanie w ochronie nie mozna nazwac robota 240godz za 900zl z nockami ladnie hoje no ale to szczegol) nie zwracalem uwagi na ludzi co pracowali na ulicy np kosili trawe itd teraz wszystko patrze jak robia czym czy dobrze robia itd
Chyba mam cos zryte bo nie robie nic innego jak tylko cwicze! O czym mysle-o siłowni! Co robie w domu - cwicze! Co widze rano jak sie obudze?- silownie! o czym mysle przed snem?- jakie odrzywki se kupie na przyszly miesiac i co zjem na sniadanie i po treningu! Co robie jak nie cwicze?-przegladam sfd i inne pierdoy dotyczace SILOWNI! jaka lekture [...]
[...] ze 2 dni temu sprowokowalem goscia na basenie w moim wieku bo troche mu pojechalem na temat dziewczyny on zaczal do mnie skakac noi poszedlem do szatni i go popchnalem po czym doszlo do wymiany kilku ciosow, nastepnie on chcial sie lac tam na plytkach ja odmowilem i poszedlem do szkoly na 2 przerwie podszedl z kumplami ze chce solowke po [...]
FC Barcelona.
